Profesora de Psicología explica como combatirlo.
Por: Marielis Reyes
Los estudiantes universitarios cada año se enfrentan a nuevos retos, nuevos cursos académicos, que los acercan más a su objetivo de obtener su título universitario. Este camino es uno estresante y de grandes sacrificios. Es por eso que la profesora de Psicología Glorianna Ríos del recinto de Mayagüez de la Universidad Católica de Puerto Rico, nos habla sobre el estrés universitario y cómo lidiar con el mismo. Ríos, describe el estrés como cualquier demanda que tenga el ambiente sobre el cuerpo. En nuestro cuerpo tenemos un umbral que determina la energía que existe en él para hacer las cosas efectivamente, cuando viene el estrés, es cuando se sobrepasa ese umbral. Este es un estado tanto psicológico como fisiológico. Estrés es también conocido como la ansiedad que produce cambios en el cuerpo tales como aceleración del corazón, respiración corta entre otros. Esto se debe a que nuestro cerebro entiende que existe una amenaza. “El estrés no es necesariamente negativo, este nos puede impulsar a hacer algo, puede llevar a esforzarnos aun más para dar lo mejor de nosotros, esa milla extra. Claro está, que mientras más abrumados estemos por este estrés, más ahogados nos sentiremos en el día a día.” expresó la profesora Ríos. Además, existen algunas técnicas para combatir el estrés. Estas son: practicar la relajación, la distracción, ejercitarse con frecuencia, comer saludablemente, entre otras.
La profesora del campus mayagüezano, recomienda la auto motivación “Lo primero es reconocer que somos humanos, y siempre hay que tratar de dar lo mejor. Lo ideal es planificar, cambiar el estrés negativo a uno positivo, para impulsarnos a querer lograr las cosas y dar lo mejor de uno, poder sacar tiempo para pasarla bien, porque el éxito solo depende de uno mismo ´´señaló.
La PUCPR de Mayagüez cuenta con la oficina de Apoyo Emocional, psicólogo estudiantil, capellanía, la oficina de Asuntos Estudiantiles con el fin de escuchar y orientar al estudiante a cumplir sus metas académicas y pueda realizarse de manera exitosa.